Die Bedeutung
Manomauna ist Sanskrit und bedeutet
«Schweigen des Geistes».
«Nur wenn der Geist ruhig ist, kann er zuhören. Und wenn der Geist gut zuhört, sind wir in Balance, dann ist Yoga.»
Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Die ganze Konzentration und Achtsamkeit liegt bei dem, was
wir gerade tun. Sei dies in der Entspannung, bei Atemtechniken (Pranayamas), in der Meditation oder während den Körperübungen (Asanas).
All diese Fokuspunkte helfen uns den Geist zu beruhigen. Nicht nur während der Yogastunde, sondern immer häufiger auch in unserem Alltag.
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Yogastil
Nicht ganz einfach meinen Yogastil zu beschreiben:
Es ist ein Ineinanderfliessen all meiner Ausbildungen, langjähriger Unterrichtserfahrung und Eigenpraxis. Ein harmonisches miteinander von Hatha-, Vinyasa- und Yin-Elementen beschreibt es vielleicht am Besten.
Die Yogastunde beginnt in der Ruhe mit einer Anfangs-entspannung, danach üben wir Pranayama (Atemtechniken) und gehen dann in eine sanfte Körpermobilisation über, welche immer etwas intensiver wird und in einem Flow seinen Höhepunkt findet.
Danach flacht die Welle wieder ab und wir verweilen in klassischen Hatha-Yoga-Asanas, bei welchen der Fokus gezielt auf der Körperwahrnehmung liegt.
Ich leite gerne detailliert an und lege wert darauf, den Atem in den Yoga-Flow sowie die einzelnen Asanas zu integrieren und zu etablieren. Und was gibt es schöneres wie die Yogastunde mit einer ausgiebigen Endentspannung in Shavasana zu beenden?
Ich freu mich auf dich.
Bettina Spanudakis-Siegenthaler
Inhaberin und Yogalehrerin
Eintauchen, abschalten, innehalten, loslassen, annehmen, erfahren, spüren,
hingeben, entspannen, verausgaben, erkennen, unterscheiden, wachsen.
Auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Einatmen – ausatmen – leben.
Yoga endet nicht auf der Matte – Yoga ist ein fortlaufender Prozess. Währenddessen wir uns verändern. Auch unsere Einstellung zum Yoga.
Yoga ist ein Geschenk das mein Leben seit über 18 Jahren in allen Belangen bereichert. Sehr gerne gebe ich meine über 16-jährige Unterrichtspraxis sowie die Freude und Faszination an Yoga weiter, damit du selber deine Erfahrungen machen und von vielen Benefits profitieren kannst.
Vanessa Pischulti
Yogalehrerin
Yoga als Weg zu dir selbst.
Yoga ist für mich ein Geschenk, um dich selbst und all deine wundervollen und individuellen Facetten zu entdecken und anzunehmen. Wer du bist, wenn das aussen still und nicht mehr so wichtig sein darf. Yoga als Weg dich mit dir selbst zu verbinden, mit deinem Atem, mit deinen Bewegungen, mit deinem Körper.
Für mich ist es besonders schön, dass Yoga jeden und jede nach seinen und ihren Möglichkeiten dazu einlädt und immer wieder Neues an dir selbst entdecken lässt. Auch ich lade dich herzlich ein und freue mich von Herzen mit dir ein Stück auf deinem Yogaweg zu gehen.
Leonie Frey
Yogalehrerin
Yoga heisst Verbinden.
Durch das Verbinden von Körper und Geist,
von unserem Inneren mit dem Äusseren,
von Atem und Bewegung
schaffen wir Harmonie.
Dieses Gefühl der Harmonie ist es, was mich schon bei meiner ersten Begegnung mit Yoga faszinierte und mich immer tiefer ins Yoga eintauchen lässt. Nach intensiver eigener Praxis liess ich mich von meiner Intuition leiten und absolvierte die Ausbildung zur Yogalehrerin.
Es freut mich von Herzen, meine Leidenschaft fürs Yoga an Dich weiterzugeben.
Uzwil
Montag
18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr
Dienstag
09.30 bis 11.00 Uhr
19.15. bis 20.45 Uhr
Mittwoch
09.20 bis 10.50 Uhr
Hatha-Flow
Hatha-Flow
sanftes Yoga
Yin-Yang Yoga
Hatha-Flow
Bettina
Bettina
Bettina
Vanessa
Bettina
Arbon
Mittwoch
18.00 bis 19.30 Uhr
Hatha-Flow
Bettina
Preise
Yogastunden 90min.
10er-Abo, CHF 280
13 Wochen gültig
freie Stundenwahl
Jahresabo à discretion
1 Jahr gültig, CHF 1'000
unbeschränkte Yogastunden
freie Stundenwahl
Drop-in
CHF 35.00
nur auf Anfrage und sofern Platz vorhanden
Info
Das Abo ist nicht übertragbar. Nichtbesuchte Stunden verfallen nach Ablauf der Abolaufzeit.
Idealerweise triffst du
10 Minuten vor der Stunde ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bequeme Kleidung und ein «leerer» Magen sind von Vorteil. Geübt wird Barfuss. Yogamatten, Meditations-kissen, Yogablöcke, Bolster Yogagurten sowie Decken
sind vorhanden.
Tee und Wasser stehen bei unserer Tee-Lounge zur Verfügung.
Events, Workshops
Yoga-Specials 2022
Möchtest du gerne über geplante Events oder Workshops
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Wir halten dich gerne auf dem Laufenden.
Infos
Slow down before Xmas - Ausklang im Einklang
Freitag, 23. Dezember 2022, 19.00 bis 20.30 Uhr
An diesem Abend nehmen wir dich mit auf eine wundervolle Klangreise kombiniert mit Yin-Yoga. Du wirst mit verschiedenen Klangkörpern, wie Klangschale, Harmonium sowie deiner eigenen Stimme in Resonanz gehen. Diese harmonischen, heilsamen Schwingungen sowie die Yin-Positionen werden es dir erlauben vollkommen loszulassen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung bringen. Details siehe Flyer.
Kosten: CHF 35.00
Platzzahl ist auf 12 Personen limitiert (Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtig)
Good Morning Yoga in der Badi Uzwil
Am Samstag, 2. Juli (07.45 bis 09.00 Uhr) findet bei gutem Wetter eine kostenlose Yogastunde in der Badi Uzwil statt. Alle sind herzlich willkommen. Siehe Flyer.
manomauna-yoga auf YouTube
Ein ganz neuer Kanal um mit euch in Verbindung zu sein. Videos mit Atemtechniken und Yogastunden sollen euch helfen, immer mal wieder einzutauchen in euere Mitte, in euere Kraft und in euer Vertrauen. Ganz rudimentär und simpel produziert, hoffe ich, dass die Sequenzen ihren Nutzen erfüllen und ihr damit weiterhin zuhause etwas manomauna-yoga geniessen könnt. Und nein, ich werde keine YouTube-Yogini - denn es gibt nichts schöneres wie euch während dem Unterrichten um mich zu haben.
Raumvermietung
Bist du auf der Suche nach einem geeigneten Raum für dein eigenes Projekt? Das stilvolle Studio kann für regelmässige Lektionen, Veranstaltungen oder Ausbildungen stunden- oder tageweise gemietet werden. Gerne gebe ich dir telefonisch weitere Auskünfte.
Kontakt
manomauna-yoga
Bahnhofstrasse 83a
9240 Uzwil
und
St.Gallerstrasse 34a
9320 Arbon
079 600 71 13 (Bettina)
077 261 42 31 (Vanessa)