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Yogastunden während den Sommerferien 12.7. bis 15.8.

Die Bedeutung

Manomauna ist Sanskrit und bedeutet

«Schweigen des Geistes».

«Nur wenn der Geist ruhig ist, kann er zuhören. Und wenn der Geist gut zuhört, sind wir in Balance, dann ist Yoga.»

Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Die ganze Konzentration und Achtsamkeit liegt bei dem, was

wir gerade tun. Sei dies in der Entspannung, bei Atemtechniken (Pranayamas), in der Meditation oder während den Körperübungen (Asanas).

All diese Fokuspunkte helfen uns den Geist zu beruhigen. Nicht nur während der Yogastunde, sondern immer häufiger auch in unserem Alltag.

Yogastil

Wir unterrichten gerne einen Mix aus fliessenden,

intensiven, kreativen Sequenzen (Vinyasa) mit dem Fokus auf Kraft und Atmung, kombiniert mit klassische Hatha-Yoga-Übungen. Diese werden eher statisch, dafür länger und vertieft gehalten mit dem Ziel einer korrekten Ausrichtung und der Schulung der Körperwahrnehmung.

Du erlernst Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken, welche den Geist zur Ruhe bringen.

Oder du lässt dich bei Yoga-Nidra auf eine Tiefenentspannung ein, welche über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.

Bettina Spanudakis-Siegenthaler

Inhaberin und Yogalehrerin

Eintauchen, abschalten, innehalten, loslassen, annehmen, erfahren, spüren,

hingeben, entspannen, verausgaben, erkennen, unterscheiden, wachsen.

Auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Einatmen – ausatmen – leben.

Yoga endet nicht auf der Matte – Yoga ist ein fortlaufender Prozess. Währenddessen wir uns verändern. Auch unsere Einstellung zum Yoga.

Yoga ist ein Geschenk das mein Leben seit über 14 Jahren in allen Belangen bereichert. Sehr gerne gebe ich meine über 12-jährige Unterrichtspraxis sowie die Freude und Faszination an Yoga weiter, damit du selber deine Erfahrungen machen und von vielen Benefits profitieren kannst.

Leonie Frey

Yogalehrerin

Yoga heisst Verbinden.

Durch das Verbinden von Körper und Geist,

von unserem Inneren mit dem Äusseren,

von Atem und Bewegung

schaffen wir Harmonie.

Dieses Gefühl der Harmonie ist es, was mich schon bei meiner ersten Begegnung mit Yoga faszinierte und mich immer tiefer ins Yoga eintauchen lässt. Nach intensiver eigener Praxis liess ich mich von meiner Intuition leiten und absolvierte die Ausbildung zur Yogalehrerin.

Es freut mich von Herzen, meine Leidenschaft fürs Yoga an Dich weiterzugeben.

Uzwil

Montag

18.00 bis 19.30 Uhr

19.45 bis 21.15 Uhr

Dienstag

09.30 bis 11.00 Uhr

19.15. bis 20.45 Uhr

Mittwoch

09.20 bis 10.50 Uhr

19.00 bis 20.15 Uhr

Yoga-Flow / Hatha Yoga

sanftes Hatha Yoga

Vinyasa-Yoga

Yoga-Flow / Hatha Yoga

Schwangerschaftsyoga

Bettina

Leonie

Bettina

Leonie

Arbon

Mittwoch

18.30 bis 20.00 Uhr

Yoga-Flow / Hatha Yoga

Bettina

Preise

Yogastunden 90min.

10er-Abo, CHF 280

13 Wochen gültig

freie Stundenwahl

Jahresabo à discretion

1 Jahr gültig, CHF 1'000

unbeschränkte Yogastunden

freie Stundenwahl

Drop-in

CHF 35.00

nur auf Anfrage und sofern Platz vorhanden

Info

Das Abo ist nicht übertragbar. Nichtbesuchte Stunden verfallen nach Ablauf der Abolaufzeit.

Idealerweise triffst du

10 Minuten vor der Stunde ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bequeme Kleidung und ein «leerer» Magen sind von Vorteil. Geübt wird Barfuss. Yogamatten, Meditations-kissen, Yogablöcke, Bolster Yogagurten sowie Decken

sind vorhanden.

Tee und Wasser stehen bei unserer Tee-Lounge zur Verfügung.

Events, Workshops

Yoga-Specials 2021

Möchtest du gerne über geplante Events oder Workshops

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Wir halten dich gerne auf dem Laufenden.

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Infos

Yogastunden während den Sommerferien

12. Juli bis 15. August 2021

Während den Sommerferien finden folgende Yogastunden statt (klicke auf Stundenplan).

Die Registrierung erfolgt weiterhin über den bestehenden «Doodle».

WICHTIG: Sämtliche Yogastunden finden nur statt, wenn sich mind. 3 Teilnehmer im Doodle angemeldet haben. Bitte registriere dich jeweils 1 Tag im Vorfeld der Yogastunde. Herzlichen Dank.

Stundenplan

Sämtliche Corona-Massnahmen aufgehoben...

23. Juni 2021

Liebe manomauna-yogis

Der Bundesrat hat mit der heutigen Sitzung (23. Juni 2021) die Maskenpflicht, die Abstandsregeln sowie die Kapazitätsbeschränkung in Innenräumen für sportliche Aktivitäten per 26. Juni 2021 aufgehoben. Was bleibt ist das Contact-Tracing.

Das bedeutet, dass wir unsere Yogastunden wieder ohne Einschränkungen durchführen dürfen.

Ich werde die Gruppengrösse auf max. 14 Teilnehmer beschränken.

Bitte tragt euch weiterhin im Doodle mit Vor- und Nachnamen ein.

Wir danken euch.

Herzlichst

Bettina & Leonie

Info Yogaverband

Schwangerschaftsyoga

18. Juli 2021

Das Schwangerschaftsyoga findet jeweils am Mittwochabend

von 19.00 bis 20.15 Uhr statt.

Kursdaten: 11. / 18. / 25. August und 1. / 8. und 15. September 2021

Kosten: CHF 180.00

Kursleitung: Leonie Frey

Anmeldung unter: 078 763 46 44 oder leonie.frey@bluemail.ch

Anmeldung

manomauna-yoga auf YouTube

29. März 2020

Ein ganz neuer Kanal um mit euch in Verbindung zu sein. Videos mit Atemtechniken und Yogastunden sollen euch helfen, immer mal wieder einzutauchen in euere Mitte, in euere Kraft und in euer Vertrauen. Ganz rudimentär und simpel produziert, hoffe ich, dass die Sequenzen ihren Nutzen erfüllen und ihr damit weiterhin zuhause etwas manomauna-yoga geniessen könnt. Und nein, ich werde keine YouTube-Yogini - denn es gibt nichts schöneres wie euch während dem Unterrichten um mich zu haben.

YouTube

Raumvermietung

19. August 2018

Bist du auf der Suche nach einem geeigneten Raum für dein eigenes Projekt? Das stilvolle Studio kann für regelmässige Lektionen, Veranstaltungen oder Ausbildungen stunden- oder tageweise gemietet werden. Gerne gebe ich dir telefonisch weitere Auskünfte.

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