ab 11. Mai
wieder für euch geöffnet - wir freuen uns!
Die Bedeutung
Manomauna ist Sanskrit und bedeutet
«Schweigen des Geistes».
«Nur wenn der Geist ruhig ist, kann er zuhören. Und wenn der Geist gut zuhört, sind wir in Balance, dann ist Yoga.»
Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Die ganze Konzentration und Achtsamkeit liegt bei dem, was
wir gerade tun. Sei dies in der Entspannung, bei Atemtechniken (Pranayamas), in der Meditation oder während den Körperübungen (Asanas).
All diese Fokuspunkte helfen uns den Geist zu beruhigen. Nicht nur während der Yogastunde, sondern immer häufiger auch in unserem Alltag.
Yogastil
Wir unterrichten gerne einen Mix aus fliessenden,
intensiven, kreativen Sequenzen (Vinyasa) mit dem Fokus auf Kraft und Atmung, kombiniert mit klassische Hatha-Yoga-Übungen. Diese werden eher statisch, dafür länger und vertieft gehalten mit dem Ziel einer korrekten Ausrichtung und der Schulung der Körperwahrnehmung.
Du erlernst Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken, welche den Geist zur Ruhe bringen.
Oder du lässt dich bei Yoga-Nidra auf eine Tiefenentspannung ein, welche über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.
Bettina Spanudakis-Siegenthaler
Inhaberin und Yogalehrerin
Leonie Frey
Yogalehrerin
Uzwil
Montag
18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr
Dienstag
09.30 bis 11.00 Uhr
12.15 bis 13.15 Uhr
19.15 bis 20.45 Uhr
Mittwoch
09.20 bis 10.50 Uhr
19.00 bis 20.15 Uhr
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Yoga-Flow / Hatha Yoga
sanftes Hatha Yoga
Lunch-Yoga
Vinyasa-Yoga
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Schwangerschaftsyoga
Bettina
Bettina
Bettina
Bettina
Leonie
Bettina
Leonie
6er-Kursblock ab Juni 2020:
10./17./24. Juni / 1./8./15. Juli
Arbon
Mittwoch
18.30 bis 20.00 Uhr
Preise
10er-Abo CHF 250
Das Abo ist vier Monate ab Ausstellungsdatum gültig und nicht übertragbar. Kursteilnehmer haben damit die Möglichkeit, unterschiedliche Yogastunden zu besuchen, sofern es freie Plätze in der entsprechenden Stunde hat.
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Bettina
Info
Idealerweise triffst du schon
10 Minuten vor der Stunde ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bequeme Kleidung und ein «leerer» Magen sind von Vorteil. Geübt wird Barfuss. Yogamatten, Meditationskissen, Bolster Yogablöcke, Yogagurten sowie Decken sind vorhanden.
Events, Workshops
Yoga-Specials 2020
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Infos
03 May 2020
Schutzkonzept genehmigt - wir starten am 11. Mai 2020
Die letzten Tage waren ein auf und ab. Ein hin und her. Ein abwarten und abklären. Endlich haben wir einen definitiven Bescheid. Es freut uns sehr, dass das Schutzkonzept, welches Yoga Schweiz und der Schweizer Yogaverband ausgearbeitet haben, heute Nachmittag vom SECO/BASPO freigegeben wurde.
Dieses besagt, dass pro 100m2 Studiofläche max. 10 Personen erlaubt sind, dies unter Einhaltung der Hygiene- und Distanzmassnahmen und nach den Vorgaben des Schutzkonzeptes.
Für uns bedeutet das, dass wir am 11. Mai 2020 wieder starten. Alle manomauna-yogis haben dazu einen detaillierten Newsletter erhalten.
Wir freuen uns sehr auf die «live» Yogastunden mit euch. Es ist einfach ein ganz anderer Spirit, ob man Yoga vor der Kamera oder dem Bildschirm macht oder man von dieser wunderbaren Raum- / Gruppenenergie durch die Yogastunde getragen wird.
28 Mar 2020
manomauna-yoga auf YouTube
Ein ganz neuer Kanal um mit euch in Verbindung zu sein. Videos mit Atemtechniken und Yogastunden sollen euch helfen, immer mal wieder einzutauchen in euere Mitte, in euere Kraft und in euer Vertrauen. Ganz rudimentär und simpel produziert, hoffe ich, dass die Sequenzen ihren Nutzen erfüllen und ihr damit weiterhin zuhause etwas manomauna-yoga geniessen könnt. Und nein, ich werde keine YouTube-Yogini - denn es gibt nichts schöneres wie euch während dem Unterrichten um mich zu haben.
Kontakt
manomauna-yoga
Bahnhofstrasse 83a
9240 Uzwil
und
Friedenstrasse 3a
9320 Arbon
079 600 71 13 (Bettina)
078 763 46 44 (Leonie)