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Ab Mo, 3. Mai finden die Yogastunden wieder im Studio statt.

Die Bedeutung

Manomauna ist Sanskrit und bedeutet

«Schweigen des Geistes».

«Nur wenn der Geist ruhig ist, kann er zuhören. Und wenn der Geist gut zuhört, sind wir in Balance, dann ist Yoga.»

Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Die ganze Konzentration und Achtsamkeit liegt bei dem, was

wir gerade tun. Sei dies in der Entspannung, bei Atemtechniken (Pranayamas), in der Meditation oder während den Körperübungen (Asanas).

All diese Fokuspunkte helfen uns den Geist zu beruhigen. Nicht nur während der Yogastunde, sondern immer häufiger auch in unserem Alltag.

Yogastil

Wir unterrichten gerne einen Mix aus fliessenden,

intensiven, kreativen Sequenzen (Vinyasa) mit dem Fokus auf Kraft und Atmung, kombiniert mit klassische Hatha-Yoga-Übungen. Diese werden eher statisch, dafür länger und vertieft gehalten mit dem Ziel einer korrekten Ausrichtung und der Schulung der Körperwahrnehmung.

Du erlernst Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken, welche den Geist zur Ruhe bringen.

Oder du lässt dich bei Yoga-Nidra auf eine Tiefenentspannung ein, welche über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.

Bettina Spanudakis-Siegenthaler

Inhaberin und Yogalehrerin

Eintauchen, abschalten, innehalten, loslassen, annehmen, erfahren, spüren,

hingeben, entspannen, verausgaben, erkennen, unterscheiden, wachsen.

Auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Einatmen – ausatmen – leben.

Yoga endet nicht auf der Matte – Yoga ist ein fortlaufender Prozess. Währenddessen wir uns verändern. Auch unsere Einstellung zum Yoga.

Yoga ist ein Geschenk das mein Leben seit über 14 Jahren in allen Belangen bereichert. Sehr gerne gebe ich meine über 12-jährige Unterrichtspraxis sowie die Freude und Faszination an Yoga weiter, damit du selber deine Erfahrungen machen und von vielen Benefits profitieren kannst.

Leonie Frey

Yogalehrerin

Yoga heisst Verbinden.

Durch das Verbinden von Körper und Geist,

von unserem Inneren mit dem Äusseren,

von Atem und Bewegung

schaffen wir Harmonie.

Dieses Gefühl der Harmonie ist es, was mich schon bei meiner ersten Begegnung mit Yoga faszinierte und mich immer tiefer ins Yoga eintauchen lässt. Nach intensiver eigener Praxis liess ich mich von meiner Intuition leiten und absolvierte die Ausbildung zur Yogalehrerin.

Es freut mich von Herzen, meine Leidenschaft fürs Yoga an Dich weiterzugeben.

Uzwil

Montag

18.00 bis 19.30 Uhr

19.45 bis 21.15 Uhr

Dienstag

09.30 bis 11.00 Uhr

19.15. bis 20.45 Uhr

Mittwoch

09.20 bis 10.50 Uhr

19.00 bis 20.15 Uhr

Yoga-Flow / Hatha Yoga

sanftes Hatha Yoga

Vinyasa-Yoga

Yoga-Flow / Hatha Yoga

Schwangerschaftsyoga

Bettina

Leonie

Bettina

Leonie

Arbon

Freitag

18.00 bis 19.30 Uhr

(Mai und Juni vorübergehend in Rorschach)

Yoga-Flow / Hatha Yoga

Bettina

Preise

Yogastunden 90min.

10er-Abo, CHF 280

13 Wochen gültig

freie Stundenwahl

Jahresabo à discretion

1 Jahr gültig, CHF 1'000

unbeschränkte Yogastunden

freie Stundenwahl

Drop-in

CHF 35.00

nur auf Anfrage und sofern Platz vorhanden

Info

Das Abo ist nicht übertragbar. Nichtbesuchte Stunden verfallen nach Ablauf der Abolaufzeit.

Idealerweise triffst du

10 Minuten vor der Stunde ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bequeme Kleidung und ein «leerer» Magen sind von Vorteil. Geübt wird Barfuss. Yogamatten, Meditations-kissen, Yogablöcke, Bolster Yogagurten sowie Decken

sind vorhanden.

Tee und Wasser stehen bei unserer Tee-Lounge zur Verfügung.

Events, Workshops

Yoga-Specials 2021

Möchtest du gerne über geplante Events oder Workshops

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Wir halten dich gerne auf dem Laufenden.

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Infos

Wir erblühen wieder ab Montag, 3. Mai 2021

27. April 2021

Liebe Yogis und Yoginis

Blumen über einen Bildschirm zu riechen ist schlichtweg nicht möglich. Man erfreut sich zwar ihrem Anblick, aber die Blume in ihrer ganzen Schönheit, Einzigartigkeit vor sich zu haben, sich vom Duft verzaubern zu lassen, sie zu hegen und zu pflegen - ja das ist einfach was ganz anderes.

Ihr könnte euch nicht vorstellen, wie sehr wir uns auf eine vereinte «Blumenpracht» zurück im Yogastudio freuen. Es wird Zeit, dass wir wieder gemeinsam aufblühen, gedeihen, wachsen...

Ab Montag, 3. Mai 2021 finden wieder sämtliche Yogastunden in unserem Yogastudio statt!

In aufblühender Vorfreude

Bettina und Leonie

Ps: Sämtliche Mitglieder von manomauna-yoga haben einen detaillierten Newsletter zur Wiedereröffnung erhalten.

Stundenplan

Schwangerschaftsyoga Online Kurspaket

25. April 2021

Das Schwangerschaftsyoga findet momentan Online statt.

Das Kurspaket beinhaltet:

4 Online-Yogasessions - Mittwoch 6. / 12. / 20. und 27. Mai 2021 - 19.00 bis 20.15 Uhr

2 Meditationen als Audiodatei

1 Atemübung als Audiodatei

1 Yoga Videosequenz für deine Abendroutine

Kosten CHF 120.00

Du darfst dich gerne mit Leonie in Verbindung setzten.

Anmeldung

manomauna-yoga auf YouTube

29. März 2020

Ein ganz neuer Kanal um mit euch in Verbindung zu sein. Videos mit Atemtechniken und Yogastunden sollen euch helfen, immer mal wieder einzutauchen in euere Mitte, in euere Kraft und in euer Vertrauen. Ganz rudimentär und simpel produziert, hoffe ich, dass die Sequenzen ihren Nutzen erfüllen und ihr damit weiterhin zuhause etwas manomauna-yoga geniessen könnt. Und nein, ich werde keine YouTube-Yogini - denn es gibt nichts schöneres wie euch während dem Unterrichten um mich zu haben.

YouTube

Raumvermietung

19. August 2018

Bist du auf der Suche nach einem geeigneten Raum für dein eigenes Projekt? Das stilvolle Studio kann für regelmässige Lektionen, Veranstaltungen oder Ausbildungen stunden- oder tageweise gemietet werden. Gerne gebe ich dir telefonisch weitere Auskünfte.

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