ab 1. Februar sind wir Online für dich da.
Die Bedeutung
Manomauna ist Sanskrit und bedeutet
«Schweigen des Geistes».
«Nur wenn der Geist ruhig ist, kann er zuhören. Und wenn der Geist gut zuhört, sind wir in Balance, dann ist Yoga.»
Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Die ganze Konzentration und Achtsamkeit liegt bei dem, was
wir gerade tun. Sei dies in der Entspannung, bei Atemtechniken (Pranayamas), in der Meditation oder während den Körperübungen (Asanas).
All diese Fokuspunkte helfen uns den Geist zu beruhigen. Nicht nur während der Yogastunde, sondern immer häufiger auch in unserem Alltag.
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Yogastil
Wir unterrichten gerne einen Mix aus fliessenden,
intensiven, kreativen Sequenzen (Vinyasa) mit dem Fokus auf Kraft und Atmung, kombiniert mit klassische Hatha-Yoga-Übungen. Diese werden eher statisch, dafür länger und vertieft gehalten mit dem Ziel einer korrekten Ausrichtung und der Schulung der Körperwahrnehmung.
Du erlernst Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken, welche den Geist zur Ruhe bringen.
Oder du lässt dich bei Yoga-Nidra auf eine Tiefenentspannung ein, welche über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.
Bettina Spanudakis-Siegenthaler
Inhaberin und Yogalehrerin
Leonie Frey
Yogalehrerin
Uzwil
Montag
18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr
Dienstag
09.30 bis 11.00 Uhr
19.15. bis 20.45 Uhr
Mittwoch
09.20 bis 10.50 Uhr
19.00 bis 20.15 Uhr
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Yoga-Flow / Hatha Yoga
sanftes Hatha Yoga
Vinyasa-Yoga
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Schwangerschaftsyoga
Bettina
Bettina
Bettina
Leonie
Bettina
Leonie
Arbon
Mittwoch
17.30 bis 18.45 Uhr
(vorübergehend)
Yoga-Flow / Hatha Yoga
19.00 bis 20.15 Uhr
(vorübergehend)
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Bettina
Bettina
Preise
Yogastunden 90min.
10er-Abo, CHF 280
13 Wochen gültig
freie Stundenwahl
Jahresabo à discretion
1 Jahr gültig, CHF 1'000
unbeschränkte Yogastunden
freie Stundenwahl
Drop-in
CHF 35.00
nur auf Anfrage und sofern Platz vorhanden
Info
Das Abo ist nicht übertragbar. Nichtbesuchte Stunden verfallen nach Ablauf der Abolaufzeit.
Idealerweise triffst du
10 Minuten vor der Stunde ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bequeme Kleidung und ein «leerer» Magen sind von Vorteil. Geübt wird Barfuss. Yogamatten, Meditations-kissen, Yogablöcke, Bolster Yogagurten sowie Decken
sind vorhanden.
Tee und Wasser stehen bei unserer Tee-Lounge zur Verfügung.
Events, Workshops
Yoga-Specials 2021
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Infos
Kontakt
manomauna-yoga
Bahnhofstrasse 83a
9240 Uzwil
und
Friedenstrasse 3a
9320 Arbon
079 600 71 13 (Bettina)
078 763 46 44 (Leonie)