Die Bedeutung
Manomauna ist Sanskrit und bedeutet
«Schweigen des Geistes».
«Nur wenn der Geist ruhig ist, kann er zuhören. Und wenn der Geist gut zuhört, sind wir in Balance, dann ist Yoga.»
Wenn wir Yoga praktizieren, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Die ganze Konzentration und Achtsamkeit liegt bei dem, was
wir gerade tun. Sei dies in der Entspannung, bei Atemtechniken (Pranayamas), in der Meditation oder während den Körperübungen (Asanas).
All diese Fokuspunkte helfen uns den Geist zu beruhigen. Nicht nur während der Yogastunde, sondern immer häufiger auch in unserem Alltag.
Yogastil
Wir unterrichten gerne einen Mix aus fliessenden,
intensiven, kreativen Sequenzen (Vinyasa) mit dem Fokus auf Kraft und Atmung, kombiniert mit klassische Hatha-Yoga-Übungen. Diese werden eher statisch, dafür länger und vertieft gehalten mit dem Ziel einer korrekten Ausrichtung und der Schulung der Körperwahrnehmung.
Du erlernst Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken, welche den Geist zur Ruhe bringen.
Oder du lässt dich bei Yoga-Nidra auf eine Tiefenentspannung ein, welche über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.
Bettina Spanudakis-Siegenthaler
Inhaberin und Yogalehrerin
Leonie Frey
Yogalehrerin
Uzwil
Montag
18.00 bis 19.30 Uhr
19.45 bis 21.15 Uhr
Dienstag
09.30 bis 11.00 Uhr
12.15 bis 13.15 Uhr
19.15 bis 20.45 Uhr
Mittwoch
09.20 bis 10.50 Uhr
19.00 bis 20.15 Uhr
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Yoga-Flow / Hatha Yoga
sanftes Hatha Yoga
Lunch-Yoga
Vinyasa-Yoga
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Schwangerschaftsyoga
Bettina
Bettina
Bettina
Bettina
Leonie
Bettina
Isabel
neuer 10er Block ab Dez. 2019
Arbon
Mittwoch
18.30 bis 20.00 Uhr
Preise
10er-Abo CHF 250
Das Abo ist vier Monate ab Ausstellungsdatum gültig und nicht übertragbar. Kursteilnehmer haben damit die Möglichkeit, unterschiedliche Yogastunden zu besuchen, sofern es freie Plätze in der entsprechenden Stunde hat.
Yoga-Flow / Hatha Yoga
Bettina
Info
Idealerweise triffst du schon
10 Minuten vor der Stunde ein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Bequeme Kleidung und ein «leerer» Magen sind von Vorteil. Geübt wird Barfuss. Yogamatten, Meditationskissen, Bolster Yogablöcke, Yogagurten sowie Decken sind vorhanden.
slow down before X-mas
Yoga-Nidra Special
In der Woche vor Weihnachten darfst du in den Yogastunden bewusst zur Ruhe kommen und dich auf eine ganz spezielle Auszeit freuen.
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entspannen lässt und über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht.
Montag, 16.12.2019, 18.00 bis 19.30 und 19.45 bis 21.15 Uhr
Dienstag, 17.12.2019, 09.30 bis 11.00 und 12.15 bis 13.15 Uhr
Mittwoch, 18.12. 2019, 09.20 bis 10.50 und 18.30 bis 20.00 Uhr (Arbon)
Drop-in möglich: CHF 30.00
manomauna-Mitglieder: mit normalem Abo
Infos
Kontakt
manomauna-yoga
Bahnhofstrasse 83a
9240 Uzwil
und
Friedenstrasse 3a
9320 Arbon
079 600 71 13 (Bettina)
078 763 46 44 (Leonie)